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中醫教你經期保健 八款藥膳有效緩解痛經

2021-03-25 14:53瀏覽數:24 

  痛經,或稱為經期疼痛,是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經期有輕度不適,痛經影響了正常的活動,如何有效緩解痛經?食療可在一定程度上緩解痛經,下面小編就來介紹一下八款中醫藥膳,可有效緩解痛經。

  (1)山楂桂枝紅糖湯

  山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

  將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

  具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

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  (2)韭汁紅糖飲

  鮮韭菜300克,紅糖100克。

  將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內,即可飲用。

  具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經,并可使皮膚紅潤光潔。

  (3)黑木耳紅棗飲

  黑木耳30克,紅棗20枚。

  將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用于月經過多,貧血.及身體虛弱者。

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  (4)姜棗紅糖水

  干姜、大棗、紅糖各30,克。

  將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

  具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

  (5)姜汁薏苡仁粥

  干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

  將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

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  (6)烏梅紅糖飲

  烏梅15克,紅糖30克。

  將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

  具有補血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

  (7)藕蓮飲

  鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

  以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。具有清熱涼血,止血固經之功效。

  (8)月季花茶

  夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。

  具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。

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